أحدث الأخبار والمقالات حول يوغا من NEX العربية
أظهرت دراسة حديثة من جامعة إدنبرة أن ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تحسن صحة القلب ومؤشرات التمثيل الغذائي لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. النتائج تشير إلى فوائد صحية ملحوظة تتعلق بضغط الدم ومستويات الدهون.
تستعرض السلسلة الوثائقية "Twisted Yoga" على منصة Apple TV قصة خمس نساء تعرضن للاستغلال من قبل المعلم الروحي Gregorian Bivolaru. تكشف السلسلة كيف تحولت رحلة البحث عن الرفاهية إلى تجربة مؤلمة.
تشير الدراسات إلى أن بعض العادات التي يمكن اتباعها بعد الاستيقاظ في الصباح قد تلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم. هذه العادات تشمل شرب الماء، وممارسة التنفس العميق، والقيام بحركات خفيفة.
أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة اليوغا تعد من أفضل الطرق لتحسين نوعية النوم، مما يساهم في تعزيز الراحة اليومية للأفراد. وأكد الباحثون أن فوائد اليوغا تمتد على المدى الطويل، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يعانون من مشاكل النوم.
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا تعتبر من أفضل الطرق لتحسين جودة النوم. حيث أكدت النتائج أن التمارين اليوغية تساهم في تقليل التوتر وتحسين الاسترخاء، مما يؤدي إلى نوم أفضل.