سلسلة وثائقية تكشف استغلال النساء في عالم اليوغا
تستعرض السلسلة الوثائقية "Twisted Yoga" على منصة Apple TV قصة خمس نساء تعرضن للاستغلال من قبل المعلم الروحي Gregorian Bivolaru. تكشف السلسلة كيف تحولت رحلة البحث عن الرفاهية إلى تجربة مؤلمة.
يوغا
أحدث الأخبار والمقالات حول يوغا من NEX العربية
عادات صباحية بسيطة تساهم في خفض ضغط الدم
تشير الدراسات إلى أن بعض العادات التي يمكن اتباعها بعد الاستيقاظ في الصباح قد تلعب دوراً مهماً في خفض ضغط الدم. هذه العادات تشمل شرب الماء، وممارسة التنفس العميق، والقيام بحركات خفيفة.
دراسة تكشف: اليوغا تعزز جودة النوم وتحسن الراحة اليومية
أظهرت دراسة علمية حديثة أن ممارسة اليوغا تعد من أفضل الطرق لتحسين نوعية النوم، مما يساهم في تعزيز الراحة اليومية للأفراد. وأكد الباحثون أن فوائد اليوغا تمتد على المدى الطويل، مما يجعلها خياراً مثالياً لمن يعانون من مشاكل النوم.
دراسة علمية تكشف: اليوغا تعزز جودة النوم بشكل فعال
أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة اليوغا تعتبر من أفضل الطرق لتحسين جودة النوم. حيث أكدت النتائج أن التمارين اليوغية تساهم في تقليل التوتر وتحسين الاسترخاء، مما يؤدي إلى نوم أفضل.