Studie zeigt ideale Dauer für Nickerchen ohne Schlafstörungen
Eine aktuelle Studie hat ergeben, dass kurze Nickerchen die Konzentration und Leistung steigern können, jedoch sollte die Dauer zwischen 20 und 30 Minuten liegen, um negative Auswirkungen auf den Nachtschlaf zu vermeiden. Längere Nickerchen können zu Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit führen.