تمرینات کششی: کلید طول عمر سالم و انعطاف بدن
یک مطالعه جدید نشان داده است که اختصاص دادن 5 دقیقه در روز به تمرینات کششی میتواند انعطافپذیری بدن را افزایش دهد و خطر مرگ زودرس را کاهش دهد. انعطافپذیری، که اغلب نادیده گرفته میشود، ممکن است نشانهای مهم از سلامت عمومی باشد.