Une nouvelle étude indique que la sieste, bien qu'elle soit un plaisir simple, peut comporter de grands risques pour la santé des personnes âgées. Des chercheurs de l'hôpital "Mass General Brigham" à Boston ont averti que dormir pendant la journée de manière répétée pourrait avoir des effets néfastes sur la santé cardiaque et les fonctions cognitives.
Selon un rapport publié par le journal "The Telegraph", les médecins ont étudié les données de 1338 personnes de plus de 56 ans et ont découvert qu'une heure supplémentaire de sieste était associée à une augmentation de 13 % du risque de mortalité. Les résultats ont également montré que le risque de mortalité était supérieur de 30 % chez ceux qui faisaient des siestes matinales par rapport à ceux qui dormaient l'après-midi.
Détails de l'étude
Le Dr Chenlu Gao, auteur de l'étude, a souligné que cette association ne signifie pas nécessairement qu'il existe une relation de cause à effet. Il a expliqué que l'excès de sieste pourrait être lié à la neurodégénérescence et aux maladies cardiaques, mais que de nombreux résultats reposent sur des rapports subjectifs concernant les habitudes de sieste, sans tenir compte de facteurs tels que le moment de la sieste et sa régularité.
Pour sa part, le consultant en sommeil, le Dr Neil Stanley, a noté que la sieste n'est pas un problème en soi, mais pourrait être un signe d'alerte précoce pour des problèmes de santé ou indiquer la nécessité d'améliorer les habitudes de sommeil.
Contexte et antécédents
Cela n'est pas la première étude à établir un lien entre la sieste diurne et une mauvaise santé. En 2022, l'American Heart Association a publié des recherches indiquant que les personnes qui prennent des siestes régulières l'après-midi pourraient être plus susceptibles d'avoir une hypertension artérielle et des AVC. Les résultats ont montré que ceux qui font la sieste la plupart des jours ont un risque supérieur de 12 % de développer une hypertension par rapport à ceux qui ne font pas de sieste.
Le Dr Michael Grandner de l'association a déclaré que ces résultats reflètent des études antérieures montrant que la surabondance de siestes pourrait être liée à un risque accru de problèmes de santé cardiaque. Cela pourrait être le résultat d'un mauvais sommeil nocturne, qui est lui-même lié à une détérioration de la santé générale.
Conséquences et impacts
Ces résultats pourraient entraîner un cercle vicieux de siestes croissantes et de détérioration de la qualité du sommeil. Des études à l'Université de Californie ont révélé que la sieste diurne pourrait accélérer le déclin cognitif en affectant le sommeil nocturne.
Le Dr Stanley souligne qu'une sieste courte de 20 minutes n'est pas nuisible, mais peut être bénéfique. Cependant, si la sieste devient une habitude quotidienne, elle pourrait avoir un impact négatif sur le sommeil nocturne, augmentant ainsi les chances de faire des siestes avec l'âge.
Impact sur la région arabe
Ces résultats sont particulièrement importants dans la région arabe, où de nombreux seniors font face à des défis de santé croissants. Cette étude pourrait aider à sensibiliser les individus à l'importance d'améliorer leurs habitudes de sommeil et d'éviter l'excès de sieste.
En conclusion, les individus doivent être conscients de leurs habitudes de sommeil et s'efforcer de maintenir un mode de vie sain qui inclut un bon sommeil et une activité physique.