एक हालिया अमेरिकी अध्ययन में पाया गया है कि 6 सप्ताह तक मुक्केबाजी करने से युवाओं में रक्तचाप को काफी कम किया जा सकता है, विशेष रूप से उन युवाओं के लिए जो उच्च रक्तचाप या बीमारी के पहले चरण से ग्रस्त हैं।
टेक्सास विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने स्पष्ट किया कि मुक्केबाजी न केवल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, बल्कि यह उच्च रक्तचाप को कम करने में दवाओं के प्रभाव के समान प्रभावी हो सकती है। इस अध्ययन के परिणामों को "स्पोर्ट्स" पत्रिका में गुरुवार को प्रकाशित किया गया।
घटना का विवरण
युवाओं में उच्च रक्तचाप की समस्या एक बढ़ती हुई स्वास्थ्य समस्या है, जो अक्सर बिना पहचान के रह जाती है। कई युवा इस बीमारी के प्रारंभिक चरणों में होने का एहसास नहीं करते हैं। यह वृद्धि भविष्य में हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाती है और यह एक महत्वपूर्ण हृदय जोखिम कारक है जिसे जीवनशैली में बदलाव, जैसे नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार, के माध्यम से रोका जा सकता है।
यह अध्ययन अपने प्रकार का पहला है जो युवाओं में हृदय और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य पर मुक्केबाजी के प्रभाव का अध्ययन करता है। अध्ययन में 24 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जिनकी औसत आयु लगभग 25 वर्ष थी, जिन्हें यादृच्छिक रूप से दो समूहों में विभाजित किया गया; पहले समूह ने मुक्केबाजी प्रशिक्षण कार्यक्रम में भाग लिया, जबकि दूसरे समूह ने लचीलापन और संतुलन व्यायाम किए।
मुक्केबाजी कार्यक्रम में 6 सप्ताह के दौरान प्रति सप्ताह 3 सत्र शामिल थे, जहां प्रतिभागियों ने 10 राउंड किए, प्रत्येक राउंड की अवधि 3 मिनट थी, जिसमें मुक्केबाजी बैग या दस्ताने के व्यायाम का उपयोग किया गया, और प्रत्येक राउंड के बीच 1 मिनट का आराम था।
पृष्ठभूमि और संदर्भ
परिणामों ने दिखाया कि मुक्केबाजी समूह के प्रतिभागियों ने सिस्टोलिक रक्तचाप में औसतन 16 मिमी पारा और डायस्टोलिक रक्तचाप में 10 मिमी पारा की कमी दर्ज की। ये कमी के स्तर आमतौर पर दवाओं द्वारा प्राप्त की जाने वाली कमी के बराबर या उससे अधिक हैं। इसके अलावा, केंद्रीय सिस्टोलिक रक्तचाप में भी कमी आई, जो हृदय रोग के जोखिम की भविष्यवाणी करने में अधिक सटीक माना जाता है।
सिस्टोलिक रक्तचाप को हृदय के संकुचन के दौरान मापा जाता है, जबकि डायस्टोलिक रक्तचाप को धड़कनों के बीच हृदय के विश्राम के दौरान मापा जाता है। रक्तचाप सामान्य माना जाता है जब यह 120/80 मिमी पारा से कम होता है, जबकि उच्च रक्तचाप के पहले चरण को सिस्टोलिक के लिए 130/139 और डायस्टोलिक के लिए 80/89 के बीच के माप के रूप में दर्शाया जाता है।
प्रभाव और परिणाम
लाभ केवल रक्तचाप तक सीमित नहीं थे, बल्कि अध्ययन ने रक्त वाहिकाओं की अंतःस्त्रावी कार्यप्रणाली में उल्लेखनीय सुधार भी दिखाया, जो रक्त प्रवाह को नियंत्रित करने की क्षमता है, चाहे वह हाथों में हो या पैरों में, जिसका अर्थ है रक्त वाहिकाओं की लचीलापन में वृद्धि और रक्त प्रवाह में सुधार।
शोधकर्ताओं ने संकेत दिया कि ये परिणाम यह विचार बढ़ाते हैं कि मुक्केबाजी केवल एक मजेदार खेल गतिविधि नहीं है, बल्कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार और हृदय के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को कम करने का एक प्रभावी साधन हो सकता है, विशेष रूप से उन युवाओं के लिए जो उच्च रक्तचाप के जोखिम में हैं।
अरब क्षेत्र पर प्रभाव
ये परिणाम अरब दुनिया में सार्वजनिक स्वास्थ्य के संदर्भ में महत्वपूर्ण हैं, जहां युवाओं में उच्च रक्तचाप की दर बढ़ रही है। यह अध्ययन व्यायाम के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा है, जिससे क्षेत्र में हृदय और रक्त वाहिकाओं की बीमारियों की दर को कम करने में मदद मिल सकती है।
अंत में, शोध दल ने भविष्य के अध्ययनों की आवश्यकता पर जोर दिया ताकि यह पता लगाया जा सके कि क्या ये लाभ वृद्ध लोगों या संगठित प्रशिक्षण कार्यक्रमों के बाहर मुक्केबाजी करने वाले लोगों पर भी लागू होते हैं।