أحدث الأخبار والمقالات حول النشاط البدني من NEX العربية
تسعى الشركات في دبي إلى إعادة موظفيها إلى الروتين الرياضي مع اقتراب فصل الصيف، حيث يؤكد الخبراء على أهمية النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة والرفاهية النفسية. المبادرات الرياضية تتزايد في أماكن العمل لتعزيز نمط الحياة الصحي.
كشفت دراسة حديثة أن المشي حوالي 8500 خطوة يومياً يعد ضرورياً للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن للحفاظ على نتائجهم ومنع استعادة الوزن المفقود. الدراسة تسلط الضوء على أهمية النشاط البدني في برامج فقدان الوزن.
أفاد باحثون بأن الأشخاص الذين فقدوا الوزن ويرغبون في الحفاظ عليه يجب عليهم المشي نحو 8500 خطوة يومياً. الدراسة أظهرت أن زيادة النشاط البدني تلعب دوراً حاسماً في منع استعادة الوزن.
أكدت الدكتورة زاريما تين، مديرة مركز الصحة العامة والوقاية الروسي، أن العمر البيولوجي للإنسان يتأثر بشكل كبير بنمط حياته. هذا التأثير يتضمن العوامل الغذائية والنشاط البدني والعوامل النفسية.
تشير الدراسات إلى أن نمط الحياة القائم على الجلوس الطويل يسبب آثاراً سلبية على الصحة البدنية والنفسية. من الهضم إلى المزاج، قلة الحركة تؤثر في جميع جوانب الحياة.
أعلن الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب عن إعادة جائزة اللياقة البدنية الرئاسية، حيث ستُجرى اختبارات اللياقة البدنية سنوياً في المدارس الأمريكية. تأتي هذه الخطوة في إطار تعزيز الصحة البدنية والنشاط الرياضي بين الطلاب.
يواجه العديد من الأشخاص مخاطر صحية نتيجة الجلوس لفترات طويلة، حيث يقضي البعض ما يصل إلى عشر ساعات يومياً في وضعية الجلوس. هذه العادة قد تؤدي إلى آثار سلبية على الجسم.
كشفت دراسة علمية حديثة أن انقباض عضلات البطن يسهم في تعزيز صحة الدماغ من خلال زيادة تدفق السوائل إليه، مما يساعد في تخليصه من السموم الضارة.
يعتبر الجري تحت أشعة الشمس من الأنشطة الرياضية المفيدة، خاصة إذا تم في الأوقات المناسبة مثل الصباح الباكر أو قبل الغروب. يساهم هذا النشاط في تحسين الصحة العامة وزيادة مستويات الطاقة.
أكد استشاري القلب أهمية ممارسة رياضة المشي كوسيلة فعالة لتحسين صحة القلب وتقليل مخاطر الإصابة بالجلطات. وأشار إلى أن المشي اليومي يسهم في تعزيز اللياقة البدنية ويعزز من صحة القلب بشكل عام.
أفادت دراسة حديثة بأن هناك عوامل تؤدي إلى ضعف المناعة، مما يثير القلق بشأن صحة الأفراد. تشير النتائج إلى ضرورة اتخاذ تدابير وقائية للحفاظ على نظام المناعة قويًا.
أعلن الاتحاد السعودي للرياضة للجميع عن تشكيل مجلس إدارته الجديد برئاسة الأمير خالد بن الوليد بن طلال، بهدف تعزيز النشاط البدني في المملكة وتحقيق رؤية 2030.
أفادت دراسة حديثة بأن الجلوس لفترات طويلة أو الوقوف لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى تدهور الجهاز العضلي. هذه النتائج تثير مخاوف جديدة حول تأثير أنماط الحياة الحديثة على الصحة العامة.
تظهر الدراسات أن جهاز المناعة يتعرض لتغيرات ملحوظة مع تقدم العمر، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على مواجهة الأمراض. هذه التغيرات، المعروفة بالشيخوخة المناعية، يمكن أن تُبطأ من خلال نمط حياة صحي.
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة European Heart Journal أن ممارسة النشاط البدني المكثف لفترات قصيرة يومياً يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة متعددة. الدراسة شملت أكثر من 96 ألف شخص وأكدت أهمية شدة التمارين بجانب مدتها.
كشف أخصائي الأمراض الباطنية بوغدان ليسيفيتش أن الخمول البدني يمثل تهديدًا أكبر للصحة مقارنة بالتدخين. وأكد أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة مع تمارين قصيرة يمكن أن يخفف من آثاره.
تعتبر صحة الأمعاء مؤشراً أساسياً على جودة الجهاز الهضمي، حيث يعاني الكثيرون من مشاكل الإخراج. كشف استشاري أمراض الجهاز الهضمي عن ثلاث خطوات بسيطة لتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي.
أفادت توصيات طبية صادرة عن منظمة الصحة العالمية بأن الوقاية من هشاشة العظام بعد سن الخمسين تعتمد على الكالسيوم، فيتامين D، والنشاط البدني المنتظم. تشير الدراسات إلى أن نقص فيتامين D يزيد من خطر الكسور، خصوصاً لدى النساء بعد سن اليأس.
أصدرت الجمعية الصينية لعلم الغدد الصماء إرشادات سريرية جديدة تهدف إلى تحسين برامج النشاط البدني لمرضى السكري من النوع الثاني، مؤكدةً على أهمية الرياضة كجزء أساسي من العلاج.
تتأثر حدة البصر مع التقدم في العمر، لكن هناك عوامل أخرى تؤثر على صحة العين. تشير الأبحاث إلى أن النشاط البدني يلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة البصر.
أعلن ياس مول عن إطلاق نادي المشي المجاني للمقيمين في أبوظبي، بهدف تعزيز نمط الحياة الصحي وتشجيع المجتمع على ممارسة النشاط البدني. سيبدأ النادي فعالياته اعتباراً من الأسبوع المقبل.
تشير الأبحاث إلى أن أسلوب الحياة الخامل يسرّع شيخوخة الدماغ ويزيد من خطر تراجع القدرات المعرفية. الخبراء يقدمون نصائح بسيطة للحفاظ على صحة العقل وتأخير التدهور المعرفي.
استعاد المنتج الموسيقي المحلي لي سي سونغ عافيته بعد تعرضه لنزيف دماغي، حيث قرر ممارسة رياضة ركوب الدراجة كجزء من برنامجه التأهيلي. ركوب الدراجة لمسافة 22 كيلومترًا مرتين في الأسبوع ساعده على تعزيز صحته الجسدية والنفسية.
يعتبر معدل ضربات القلب من المؤشرات الحيوية الأساسية التي تعكس صحة الجسم وكفاءة عمل القلب. يتأثر هذا المعدل بعوامل متعددة، مما يستدعي الانتباه إلى مستوياته وطرق التحكم فيها.
كشف أخصائي الغدد الصماء والوراثة، الدكتورة إيرينا سكوروغودايفا، أن مستوى الطاقة الذي يشعر به الفرد يعتمد بشكل رئيسي على الهرمونات وقدرة الجسم على إنتاجها، بالإضافة إلى الخصائص الفردية لكل شخص.
أفاد الدكتور سانجاي بوجراج، أخصائي القلب، بأن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بأمراض القلب. وأكد أن قلة الحركة تعتبر من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلباً على صحة القلب.
أعلنت حديقة راغونان للحيوانات في جاكرتا عن خطط لتمديد ساعات العمل حتى المساء، لتلبية الطلب المتزايد من الزوار الراغبين في ممارسة رياضة الجري. يأتي هذا القرار في ظل ارتفاع الإقبال على النشاطات الرياضية في المنطقة.
أعلنت الجهات المعنية عن إطلاق مشروع رياضي جديد يهدف إلى تعزيز النشاط البدني في المجتمع. المشروع يتضمن مجموعة من الفعاليات الرياضية التي تستهدف جميع الفئات العمرية.
أفاد تجمع القصيم الصحي بأن ممارسة المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً يمكن أن تحسن الصحة العامة وتقلل من مخاطر الأمراض المزمنة. هذه العادة البسيطة تعكس أهمية النشاط البدني في حياة الأفراد.
أظهرت دراسة حديثة أن إضافة دقائق قليلة إلى النوم والنشاط البدني يمكن أن تعزز صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.