أحدث الأخبار والمقالات حول النوم من NEX العربية
أظهرت دراسة جديدة أن النوم بدون وسادة قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالغلوكوما، وهو مرض خطير يؤثر على البصر. الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية لطب العيون، تسلط الضوء على العلاقة بين وضعية النوم وضغط العين.
كشف الدكتور جيريمي لندن، جراح القلب، عن خمس عادات يومية شائعة تؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة. هذه العادات تؤثر سلباً على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الأمراض القلبية.
أفادت دراسات حديثة أن كبار السن يميلون للاعتقاد بأنهم بحاجة لمزيد من النوم. هذا الاعتقاد يعود لعدة أسباب تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تطرأ على الجسم مع تقدم العمر.
أكد الدكتور رومان بوزينوف، أخصائي النوم، أن كبار السن يحتاجون إلى نفس القدر من النوم الذي يحتاجه الشباب، مما يبرز أهمية النوم الجيد في جميع مراحل الحياة.
كشفت دراسة حديثة أن الالتزام بموعد نوم ثابت يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة القلب، خاصة لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات ليلاً.
أظهرت أبحاث جديدة أن مواعيد النوم المنتظمة تلعب دوراً مهماً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. الدراسة الفنلندية أكدت أن الالتزام بجدول نوم ثابت يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب.
أصبح النوم جزءاً أساسياً من النقاشات الاقتصادية العالمية، حيث أظهر تقرير فرنسي أن النوم يعد بمثابة 'رأس مال بشري' يؤثر بشكل كبير على اقتصاديات الدول، مما يجعله لا يقل أهمية عن البنية التحتية.
أفادت دراسة حديثة من فنلندا بأن عدم انتظام مواعيد النوم في منتصف العمر قد يشكل تهديدًا أكبر لصحة القلب مما كان يُعتقد سابقًا. هذه النتائج تسلط الضوء على أهمية النوم المنتظم وتأثيره على الصحة القلبية.
أفادت دراسة حديثة أن القيلولة القصيرة قد تعزز من التركيز والأداء، لكن يجب أن تكون مدتها بين 20 إلى 30 دقيقة لتفادي التأثير السلبي على النوم الليلي. وأكدت أن القيلولة الطويلة قد تؤدي إلى مشاكل في النوم مثل الأرق.
أظهرت دراسة حديثة أن إضافة دقائق قليلة إلى النوم والنشاط البدني يمكن أن تعزز صحة القلب وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أفادت الدراسات أن السهر يؤثر سلباً على صحة الإنسان، حيث يؤدي إلى ضعف المناعة ومشاكل في القلب. في هذا السياق، تم تحديد سبع مشاكل صحية رئيسية مرتبطة بالسهر.
كشفت دراسة حديثة أن زيادة بسيطة في النوم والنشاط البدني يومياً يمكن أن تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. الدراسة شملت أكثر من 53 ألف شخص بالغ وأظهرت نتائج مثيرة حول تأثير العادات الصحية.
أفادت دراسة علمية حديثة بأن إضافة 11 دقيقة من النوم يومياً، إلى جانب زيادة طفيفة في المجهود البدني، يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
كشفت دراسة حديثة أن زيادة مدة النوم بمعدل 11 دقيقة يومياً قد تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسكتات وأمراض القلب. أكدت الأبحاث أن تحسين عادات النوم والنشاط البدني يمكن أن يكون له تأثير كبير على الصحة العامة.
كشف استشاري نفسي أن السهر يؤثر سلباً على صحة الجسم، حيث يؤدي إلى زيادة دهون البطن العميقة بنسبة تصل إلى 11%، حتى مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة. هذه النتائج تبرز أهمية النوم الجيد في الحفاظ على الوزن والصحة العامة.
يعتبر الدماغ مركز التحكم في الجسم، ويؤثر بشكل مباشر على صحتنا النفسية والجسدية. لذا، من الضروري تجنب بعض العادات التي قد تؤثر سلباً على وظائفه.
تواجه العديد من الأشخاص صعوبة في النوم بعد انتهاء شهر رمضان وعيد الفطر. إليكم 6 طرق فعالة تساعد على تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.
تغطية الرأس أثناء النوم قد تؤثر سلباً على صحتك. تشير الدراسات إلى أن هذه العادة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة، بما في ذلك صعوبة التنفس وزيادة خطر الإصابة بالالتهابات.
في يوم الأحد المقبل، سيقوم الأوروبيون بتغيير ساعاتهم إلى الأمام بساعة واحدة، مما يعني أن الكثيرين سيعانون من قلة النوم. الخبراء يحذرون من أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر سلباً على إيقاع الجسم البيولوجي.
كشفت دراسة حديثة أن إضافة 11 دقيقة فقط إلى ساعات النوم اليومية، مع تحسين النشاط البدني والنظام الغذائي، يمكن أن تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 10%. هذه التغييرات البسيطة قد تكون مفتاحاً لصحة قلب أفضل.