أحدث الأخبار والمقالات حول تغذية من NEX العربية
تعتبر بعض المشروبات الصباحية من العوامل الفعالة في تعزيز حرق الدهون، حيث يتصدر الشاي الأخضر والكركديه قائمة الخيارات الصحية. هذه المشروبات لا تقتصر فوائدها على حرق الدهون فحسب، بل تشمل أيضًا تحسين الصحة العامة.
تعتبر وجبة فيشو ساديا من الأطباق التقليدية الشهيرة في المطبخ الهندي، ولكن يمكن تناولها بطريقة صحية. تشير الدراسات إلى أن إجراء بعض التعديلات البسيطة على المكونات وطريقة التحضير يمكن أن يجعلها خيارًا صحيًا.
أعلنت مجموعة من المتطوعين في إندونيسيا عن بدء توزيع حزم غذائية مجانية للأمهات الحوامل، في خطوة تهدف إلى دعم صحة الأمهات والأطفال. تأتي هذه المبادرة في إطار جهود تحسين التغذية خلال فترة الحمل.
أعلنت حكومة إقليم بابوا الإندونيسي عن هدفها لخفض معدل التقزم إلى 18% بحلول عام 2026، حيث يبلغ المعدل الحالي حوالي 23%. يأتي هذا الإعلان في إطار جهود الحكومة لتحسين صحة الأطفال في المنطقة.
أعلنت الحكومة البريطانية عن حظر الأطعمة المقلية والسكريات في المدارس كجزء من جهودها لمكافحة سمنة الأطفال. يأتي هذا القرار في إطار خطة شاملة لتحسين صحة الأطفال وتعزيز عادات غذائية صحية.
أفاد خبراء صحة بأن الفيتامينات والمكملات الغذائية ليست دائماً آمنة، حيث يمكن أن تؤدي الجرعات المفرطة إلى التسمم. هذه التحذيرات تأتي في وقت يزداد فيه الاعتماد على المكملات في نمط الحياة اليومية.
أعلنت الحكومة البريطانية عن قرارات جديدة تهدف إلى مكافحة سمنة الأطفال من خلال إلزام المدارس بإزالة الأطعمة المقلية والغنية بالسكريات من قوائم وجباتها. تأتي هذه الخطوة في ظل ارتفاع معدلات السمنة بين الأطفال في البلاد.
أكد خبراء التغذية أن الاعتقاد السائد بأن رقائق البطاطس المخبوزة أكثر صحة من تلك المقلية ليس دقيقاً تماماً. حيث أوضحوا أن الاختلافات في المكونات والمعالجة تؤثر على القيمة الغذائية.
أفادت يكاتيرينا بورليايفا، الخبيرة في المركز الفيدرالي الروسي، بأن اتباع سكان الأرض لحميات رواد الفضاء الغذائية يمكن أن يحقق فوائد صحية كبيرة. هذه الحميات، التي تم تطويرها لتلبية احتياجات رواد الفضاء، تحتوي على عناصر غذائية متوازنة ومفيدة.
تعتبر صحة الأمعاء مؤشراً أساسياً على جودة الجهاز الهضمي، حيث يعاني الكثيرون من مشاكل الإخراج. كشف استشاري أمراض الجهاز الهضمي عن ثلاث خطوات بسيطة لتحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي.
أظهرت الدراسات أن البيض المسلوق يعد الخيار الأفضل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و8 سنوات. يساهم هذا النوع من التحضير في تعزيز الفوائد الغذائية للبيض ويقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالدهون.
يعتبر التين الشوكي من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، حيث يعزز المناعة ويكافح الشيخوخة. كما يسهم في إنقاص الوزن ويدعم صحة الحوامل وأجنتهن.
أظهرت دراسة حديثة أن دمج نوعين من الفاكهة يمكن أن يسهم في تعزيز صحة القلب وتقليل ضغط الدم، خصوصًا لدى الأفراد الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
تعتبر مشروبات الفاكهة المنعشة الخيار الأمثل لتعويض السوائل بعد تناول الفسيخ والرنجة، حيث تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الشعور بالثقل. إليكم ثلاثة مشروبات مميزة يمكن تحضيرها بسهولة.
تعتبر الحموضة من الأعراض الشائعة بعد تناول الفسيخ والرنجة، مما يستدعي البحث عن طرق طبيعية للتخفيف منها. إليكم ستة نصائح فعالة تساعد في تخفيف هذه المشكلة.
أفادت دراسة حديثة بأن استهلاك الأطعمة فائقة المعالجة قد يرتبط بزيادة خطر إصابة الرجال بتضخم البروستات الحميد، مما يستدعي الانتباه إلى العادات الغذائية.
أفادت التقارير الطبية بأن هناك خمس فئات من الأشخاص يجب عليهم تجنب تناول الرنجة والفسيخ خلال احتفالات شم النسيم، وذلك بسبب المخاطر الصحية المرتبطة بهذه الأطعمة. تشمل هذه الفئات مرضى الضغط والقلب، الذين قد يتعرضون لمضاعفات خطيرة.
أفاد استشاري النوم أن تأخير الإفطار خلال شهر رمضان قد يؤدي إلى زيادة الوزن، بينما يساعد الصيام الليلي الأطول في خفض مؤشر كتلة الجسم. هذه النتائج تأتي في وقت يتزايد فيه الاهتمام بالصحة والوزن خلال فترة الصيام.
أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة باعتدال، بمعدل كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، قد يساعد في تقليل التوتر. بينما يؤدي الإفراط أو التقليل من الكمية إلى آثار سلبية على الصحة النفسية.
أفاد خبراء التغذية بأن هناك ثلاثة أنواع من البذور الطبيعية يمكن أن تساعد في تخفيف الحموضة والانتفاخ بعد تناول الغداء. هذه البذور تتمتع بفوائد صحية متعددة تجعلها خياراً مثالياً لتحسين الهضم.
تعتبر الأطعمة المجمدة مثل الزبادي المجمد والآيس كريم من الخيارات المفضلة للكثيرين، لكن الخبراء يثيرون تساؤلات حول أيهما أكثر صحة. في تقرير جديد، تم تسليط الضوء على الفروق الغذائية بينهما.
كشفت دراسات حديثة أن هناك مشروبات تتفوق على عصير البرتقال في محتوى فيتامين D، مما يفتح آفاقاً جديدة لتلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم. هذه النتائج قد تؤثر على خيارات المستهلكين في اختيار مشروباتهم الصحية.
تغذية ملاكمي الوزن الثقيل تتطلب توازناً دقيقاً بين العناصر الغذائية وسعرات حرارية مرتفعة لضمان الأداء العالي. يتناول الخبر تفاصيل النظام الغذائي لملاكمي الوزن الثقيل وأهمية الترطيب.
أظهرت دراسة حديثة من جامعة أوسلو أن الأمهات اللواتي يمارسن الرضاعة الطبيعية لفترات طويلة يتمتعن بفوائد مستدامة في التحكم بوزنهن. النساء اللواتي يرضعن لأكثر من ثلاثة أشهر يكتسبن وزناً أقل بمعدل 6.5 كيلوغرام مقارنة بغيرهن.
أعلنت إدارة خدمات التغذية في بالو عن توقف 45 وحدة خدمات غذائية في سولاويزي الوسطى، وذلك لعدم استيفائها لمعايير معالجة مياه الصرف الصحي والشهادات الصحية المطلوبة. يأتي هذا القرار في إطار الحفاظ على سلامة الغذاء المقدم للطلاب.
يعتبر الزبادي اليوناني من الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين، لكن مكوناته تلعب دوراً مهماً في تعزيز فوائده. يجب اختيار المكونات بعناية لضمان تحقيق أقصى استفادة صحية.
أعلنت شركة MAKANsoft عن إطلاق منتج مبتكر يهدف إلى تحسين تجربة تناول الطعام لكبار السن الذين يواجهون صعوبات في المضغ. هذا الابتكار يسمح بتشكيل الأطعمة المهروسة لتبدو كالأطباق الأصلية، مما يعزز الشهية ويجعل الوجبات أكثر جاذبية.
تُظهر دراسات حديثة أن العديد من الأشخاص يعانون من نفور مفاجئ من أطعمة كانوا يستمتعون بها، مما يثير تساؤلات حول الأسباب النفسية والبيولوجية وراء هذه الظاهرة.
كشف الخضيري عن أسباب تشقق الشفاه، مشيراً إلى عوامل متعددة تؤدي لهذه المشكلة. كما قدم روشتة غذائية فعالة للعلاج والوقاية.
مع اقتراب احتفالات شم النسيم، يزداد الإقبال على تناول الفسيخ والرنجة، مما قد يسبب مشكلات هضمية. إليكم 6 أطعمة طبيعية تساعد على تحسين الهضم بعد هذه الوجبات الشهية.