8500 خطوة يومياً للحفاظ على الوزن بعد فقدانه وفق دراسة جديدة
أفاد باحثون بأن الأشخاص الذين فقدوا الوزن ويرغبون في الحفاظ عليه يجب عليهم المشي نحو 8500 خطوة يومياً. الدراسة أظهرت أن زيادة النشاط البدني تلعب دوراً حاسماً في منع استعادة الوزن.
خطوات يومية
أحدث الأخبار والمقالات حول خطوات يومية من NEX العربية
دراسات جديدة: 4000 خطوة يومياً تكفي لتعزيز صحتك
أظهرت الأبحاث الحديثة أن فوائد المشي تبدأ قبل الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً. تشير الدراسات إلى أن 4000 خطوة قد تقلل من خطر الوفاة، مما يغير المفهوم التقليدي حول النشاط البدني.