أحدث الأخبار والمقالات حول خطوات يومية من NEX العربية
كشفت دراسة حديثة أن المشي حوالي 8500 خطوة يومياً يعد ضرورياً للأشخاص الذين يسعون لفقدان الوزن للحفاظ على نتائجهم ومنع استعادة الوزن المفقود. الدراسة تسلط الضوء على أهمية النشاط البدني في برامج فقدان الوزن.
أفاد باحثون بأن الأشخاص الذين فقدوا الوزن ويرغبون في الحفاظ عليه يجب عليهم المشي نحو 8500 خطوة يومياً. الدراسة أظهرت أن زيادة النشاط البدني تلعب دوراً حاسماً في منع استعادة الوزن.
أظهرت الأبحاث الحديثة أن فوائد المشي تبدأ قبل الوصول إلى 10,000 خطوة يومياً. تشير الدراسات إلى أن 4000 خطوة قد تقلل من خطر الوفاة، مما يغير المفهوم التقليدي حول النشاط البدني.