أحدث الأخبار والمقالات حول لياقة من NEX العربية
أظهرت دراسة حديثة من معهد كارولينسكا في السويد أن ممارسة الرياضة بانتظام في سن الثلاثينيات والخمسينيات تعزز مرونة الأوعية الدموية، مما يساهم في الحفاظ على صحة الشرايين عند التقدم في العمر.
أعلنت شركة جوجل عن إطلاق جهاز Fitbit Air الجديد، الذي يتميز بتصميمه الخالي من الشاشة وسعره البالغ 100 دولار. يتوفر الجهاز الآن للطلب المسبق، ويهدف إلى تعزيز تجربة تتبع الصحة واللياقة البدنية.
تشهد دبي تحولًا ملحوظًا في نمط حياة التنفيذيين الذكور، حيث أصبحوا يتبنون رياضة البيلاتس بشكل متزايد. يأتي هذا الاتجاه في وقت يسعى فيه الكثيرون إلى تحسين صحتهم البدنية والنفسية وسط ضغوط العمل.
أعلنت شركة جوجل عن إطلاق جهاز Fitbit Air الجديد، الذي يأتي بدون شاشة ويتميز بقدرات متقدمة في تعقب الصحة واللياقة البدنية. يوفر الجهاز مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب، وتنبيهات لعدم انتظام ضربات القلب، بالإضافة إلى قياسات الأكسجين في الدم.
أظهرت دراسة حديثة أن التمارين المتقطعة عالية الكثافة (HIIT) تعد من أفضل الخيارات لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. هذه التمارين تساهم في تعزيز اللياقة البدنية وتقليل مخاطر الأمراض القلبية.
أبرز مدرب علوم الرياضة ماتيوس إيبوا أهمية دمج تمارين القوة في روتين العدائين المبتدئين، مشيراً إلى أن ذلك يساعد في تقليل مخاطر الإصابات. كما شدد على ضرورة اختيار الأحذية المناسبة للجري.
يعتبر تمرين غوبلت سكوات من التمارين الثورية التي يمكن أن تعيد برمجة جسدك في دقائق معدودة. لا يحتاج لأجهزة، ويعزز من لياقتك البدنية بشكل كبير.
كشف طباخ كريستيانو رونالدو عن الأسرار التي ساهمت في استمرار تألق أسطورة كرة القدم البرتغالية بعد بلوغه الأربعين. حيث أشار إلى أهمية النظام الغذائي والتدريب المستمر في الحفاظ على لياقته البدنية.
أعلنت شركة سبوتيفاي عن تحول تطبيقها إلى منصة متكاملة للتمارين الرياضية، مما يعكس توجهها نحو تعزيز الصحة واللياقة البدنية لمستخدميها. هذا التغيير يأتي في وقت تتزايد فيه أهمية اللياقة البدنية في حياة الأفراد.
يمكن لقضاء 10 دقائق يومياً في تمارين التوازن والرشاقة أن يحدث فرقاً كبيراً في الصحة البدنية. هذه التمارين تعزز القوة والمرونة، مما يساهم في تحسين جودة الحياة.
مع تزايد الإقبال على التمارين المنزلية، يبرز خياران شائعان لبناء القوة: أحزمة المقاومة والأوزان الحرة. كلاهما لهما ميزاتهما، لكن الاختيار يعتمد على الأهداف الشخصية والظروف.
أكد مدرب اللياقة البدنية لفريق BTS أن الحفاظ على تناسق مظهر الأعضاء يساهم في اكتسابهم للعضلات. هذه الجهود تعكس التزامهم بالصحة واللياقة البدنية.
تتزايد شعبية قهوة البروتين بين عشاق القهوة واللياقة البدنية، حيث تجمع بين فوائد الكافيين والبروتين. لكن هل هي فعلاً الخيار الأمثل لبدء اليوم؟
تصدر فيديو تمارين الزومبا للفنانة هيدي كرم مؤشرات البحث على الإنترنت، حيث أظهر الفيديو تفاعلها مع مدربها بشكل مميز. هذا الفيديو لاقى تفاعلاً واسعاً من قبل الجمهور.
تتعدد الأسباب التي قد تدفعك لتفويت جلسة رياضية، مثل الزكام أو آلام الدورة الشهرية. لكن معرفة متى يجب التوقف عن التمارين ومتى يمكنك الاستمرار يعد أمرًا حيويًا للحفاظ على صحتك.
شهدت الساحة الرياضية مؤخرًا حدثًا مميزًا تحت عنوان 'الهرولة'، حيث اجتمع المشاركون من مختلف الأعمار في فعالية تهدف إلى تعزيز اللياقة البدنية والروح الرياضية. هذا الحدث يعكس أهمية النشاط البدني في حياة الأفراد والمجتمعات.
أظهرت دراسة جديدة أن توقيت التمارين الرياضية وفقًا للساعة البيولوجية للجسم يمكن أن يحسن من صحة القلب ويقلل من ضغط الدم. ينصح الباحثون بممارسة الرياضة في الأوقات التي تتناسب مع نمط الجسم الطبيعي.
تعتبر التمرينات الرياضية من العناصر الأساسية للحفاظ على الصحة العامة وتعزيز اللياقة البدنية. تساهم هذه الأنشطة في تحسين جودة الحياة وتقليل مخاطر الأمراض.
كشفت دراسة جديدة أن مدة ممارسة التمارين الرياضية ليست العامل الوحيد الذي يؤثر على الفوائد الصحية. بل، التركيز على نوعية التمارين ومدى انتظامها قد يكون له تأثير أكبر.
أصبح بإمكان الراغبين في التخلص من الدهون الصعبة الاعتماد على حل سريع وفعال يستغرق فقط خمس دقائق. هذا الحل يعد بديلاً مبتكرًا للطرق التقليدية التي تتطلب وقتًا وجهدًا كبيرين.
تعتبر تقوية عضلات الساقين من العوامل الأساسية لتخفيف الضغط على الركبتين، مما يسهم في تحسين استقرارها. تقدم هذه المقالة مجموعة من التمارين البسيطة التي يمكن تنفيذها بسهولة في المنزل.
أعلنت شركة Whoop المتخصصة في تتبع اللياقة البدنية عن إغلاق جولة تمويل من السلسلة G بقيمة 575 مليون دولار، بمشاركة نجوم رياضيين بارزين مثل كريستيانو رونالدو وليبرون جيمس. هذا التقييم المرتفع يثير تساؤلات حول إمكانية طرح الشركة للاكتتاب العام في المستقبل القريب.
يعتبر البيلاتس من الأنظمة الرياضية المتكاملة التي تجمع بين القوة والمرونة. يهدف هذا النظام إلى تحسين الصحة البدنية والنفسية للأفراد من خلال تمارين متوازنة.
أعلن الاتحاد السعودي للأجسام عن موعد انطلاق بطولة المملكة، متوقعًا حضورًا جماهيريًا كبيرًا. تأتي هذه البطولة في إطار تعزيز الرياضة المحلية وزيادة الوعي بأهمية اللياقة البدنية.
تقدم ساعة Nothing CMF Watch 3 Pro الذكية عرضاً خاصاً بسعر 69 دولاراً على موقع أمازون، مما يجعلها خياراً جذاباً لمحبي التكنولوجيا بأسعار معقولة. تتميز الساعة بمجموعة واسعة من الميزات الصحية والرياضية، مما يجعلها مناسبة للتمارين وتتبع النوم.
أظهرت دراسة حديثة من جامعة تكساس في إل باسو أن ممارسة الملاكمة لمدة ستة أسابيع يمكن أن تؤدي إلى خفض ملحوظ في ضغط الدم لدى الشباب. هذه النتائج تعكس أهمية الرياضة في تعزيز الصحة القلبية.
بعد انتهاء شهر رمضان، يتعين على الأفراد اتخاذ خطوات مدروسة لاستئناف نشاطهم الرياضي. يشير الأطباء إلى أهمية الانتقال التدريجي لتجنب الإصابات وتحقيق أفضل النتائج.
تقدم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الجديدة، بما في ذلك الأحزمة والساعات الذكية، تقنيات متطورة لمتابعة صحة القلب. هذه الأجهزة تتيح للمستخدمين تتبع مجموعة واسعة من المؤشرات الصحية، مما يعزز من وعيهم الصحي.
أعلنت أمازون عن تخفيضات كبيرة خلال تخفيضات الربيع، حيث عادت ساعة Fitbit Inspire 3 إلى أدنى سعر لها على الإطلاق، حيث تُباع الآن بسعر 69.95 دولار. هذا العرض يشمل أيضًا متاجر Best Buy وTarget.